とよた真帆もハマる最新トレーニング「シルクサスペンション」

20160504silk

 今年49歳を迎える女優のとよた真帆さん。衰えを感じないその美貌は、日々のトレーニングの成果のようです。

 そんな彼女が最近ハマっているというトレーニングが「シルクサスペンション」というもので、「布」を使って体幹を鍛えるという方法です。

 シルクサスペンションは、2本の天井から吊るされたサスペンションと、ハンモック形のサスペンションの2種類を用いて、エクササイズを行います。時にハンモックに乗って揺られたり、また逆さまに吊られたりしながら、さまざまなポージングを取っていきます。

 このアンバランスで複雑な動きをすることで、普段動かすことのない筋肉が刺激できたり、重力から解放された未知なる刺激が得られるといいます。

 しかも、そのポージングバリエーションはさまざま。そのなかから自分にピッタリ合ったエクササイズを選んで行える点も、シルクサスペンションのメリットだそうです。

 アラフィフでも無理なく行えるのこのトレーニング、実際に体験してみるとドハマり間違いなしですよ!

Asa-Jo チョイス

  1. 107566

    レーシングドライバー「佐藤蓮」って何者?バーチャル“おうちデート”でギャップ萌え!

    イケメンのレーシングドライバーとデートしませんか?──編集部からライターの自分に唐突な依頼。戸惑いながらも、「ぜひっ!」と即決。とはいえ、アラフォーの私はレースのことは詳しくないし、しかも19歳って……。不安ながらもワク … 続きを読む レーシングドライバー「佐藤蓮」って何者?バーチャル“おうちデート”でギャップ萌え!

  2. 107379

    マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

    マスク生活や在宅での仕事がニューノーマルとなった今、新たな課題となっているのがおうちでの“ヘルスケア”。中でも「人に会う機会が減った」「マスクを外すことがない」などで、オーラルケアがおざなりになっていませんか? このまま … 続きを読む マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング