近年、海外や国内のセレブのみならず、一般女性たちの間でも人気となっているのが「ピラティス」。ダイエットやスタイルアップにも役立つことから、注目を集めているようです。 そんなピラティス、最近では自宅の壁を利用する「ウォ … 続きを読む エクササイズのトレンド！「ウォールピラティス」の効果とやり方
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「気付けば猫背になっている」「長時間同じ姿勢でいることが多い」「腰への負担が大きい生活の仕方や仕事をしている」等々、これらに当てはまる場合は「腰痛」に注意が必要です。痛みを感じるようになってからでは矯正やトレーニングがし … 続きを読む ちょっと意識するだけ！「腰痛」を防ぐためにできる3つのこと
「ダイエットに取り組んで体を絞りたいわけではないけれど、太っていかないようにいまの状態を維持したい」という場合は、日々の生活で代謝を高め、疲労や不調をため込まないようにすることが大切です。次のような取り組みで、エネルギッ … 続きを読む 痩せなくてもいいけど太りたくはない！“体型キープ”のためにできること
