2017/01/02 10:14

お腹ヤバイ!芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

20170102harahekomi

 お腹まわりがダブつきはじめると、「腹筋でもはじめなきゃ‥‥」と、女性なら誰もが思うことでしょう。

 そんなあなたにおすすめなのが、「ロングブレスダイエット」でおなじみの美木良介さんがオススメする、背筋のトレーニング。

 美木さんによれば「背中が綺麗でお腹が出ている人はいません」だそうで、なんとも説得力のあるお言葉。腹筋と一緒に鍛えることで効果が上がるんだそうです。

 また、腹筋以外でできるお腹痩せ運動としては、「片足を上げたまま腰をロールする運動」をすすめる、音楽グループSOLIDEMOの佐脇慧一さん。腹筋だけでは飽きたというときにやってみたいですね。

 いっそ腹筋に限らず全身運動をはじめたいという人は、ビビる大木さんが実践した方法も。

 大木さんは炭水化物の量を調整しつつ、運動は「スポーツ模写」を行ったそうで、これは、テレビに映るスポーツ選手の真似をして動きまくるというもの。

 “なりきり感”が大切で、これにより運動しているという意識が薄く、楽しく実践できるそうです。

 ダブついたお腹は、正月休みが終わる前に解消しておきたいですね。

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