季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
エイジングケア
2017/04/17 10:14
アンチエイジングにおすすめ！秋野暢子さん、平子理沙さんの腸活朝食
エイジングケア
2017/04/17 10:14
腸活といえば、ヨーグルトや発酵食品などが知られていますが、みなさんはどんな食べ物で腸活していますか？
女優の秋野暢子さんは、朝食にある4点セットを欠かさず食べているそうです。
それは、玄米のグラノーラとオリゴ糖、そしてイージーファイバー、R-1ヨーグルトに、バナナを1本。イージーファイバーは、食物繊維が便通を改善するというもので、いずれも腸に良さそうなものばかり。秋野さんいわく、これでバッチリ腸活できるそうです。
モデルの平子理沙さんは、腸活のためにお鍋にきのこや味噌を入れて工夫しているんだそう。また、タレントの釈由美子さんの腸活は、自家製カスピ海ヨーグルトで「手作りのほうが経済的」なんだとか。釈さん曰くネバネバ、とろとろした食感がたまらなくお好きなんだそうで、妊娠中、便秘になったときも食べていたのだそうです。
自分のカラダに合った腸活フードはそれぞれ。ピッタリの腸活フードを見つけて、お腹の中からスッキリ綺麗になりたいですね。
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