アンチエイジングにおすすめ！秋野暢子さん、平子理沙さんの腸活朝食

　腸活といえば、ヨーグルトや発酵食品などが知られていますが、みなさんはどんな食べ物で腸活していますか？　

　女優の秋野暢子さんは、朝食にある4点セットを欠かさず食べているそうです。

　それは、玄米のグラノーラとオリゴ糖、そしてイージーファイバー、R-1ヨーグルトに、バナナを1本。イージーファイバーは、食物繊維が便通を改善するというもので、いずれも腸に良さそうなものばかり。秋野さんいわく、これでバッチリ腸活できるそうです。

　モデルの平子理沙さんは、腸活のためにお鍋にきのこや味噌を入れて工夫しているんだそう。また、タレントの釈由美子さんの腸活は、自家製カスピ海ヨーグルトで「手作りのほうが経済的」なんだとか。釈さん曰くネバネバ、とろとろした食感がたまらなくお好きなんだそうで、妊娠中、便秘になったときも食べていたのだそうです。

　自分のカラダに合った腸活フードはそれぞれ。ピッタリの腸活フードを見つけて、お腹の中からスッキリ綺麗になりたいですね。