2015/12/23 17:58

筋トレがアンチエイジングに効く?あのホルモンをたっぷり放出しよう!

20151223kintore

 筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは? でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない。実は、筋トレにはアンチエイジング効果が豊富なんです。

 筋トレといえば、確かに筋肉をつけることで体が引き締まり、見た目のたるみが軽減され、スッキリと若々しい印象を与えることができます。これは確かにアンチエイジング効果ですが、他にも代謝が上がることで痩せやすくなったり、冷えが改善しやすくなったりと、40代以上の女性特有のお悩みを解決する効果が豊富!

 また「成長ホルモン」が分泌されやすくなるというのも筋トレの大きな効果の一つ。加齢と共に分泌量が減る成長ホルモンが分泌されるのは、熟睡しているときくらい。だけど、筋トレの直後にはたっぷりと分泌されるんです。

 成長ホルモンには、ストレスや紫外線によってダメージを受けた肌を修復・再生する効果があります。つまり、肌の新陳代謝を活性化させる働きがあるのです。肌の老廃物が排出されやすくなるため、肌の若返りも期待できます。

 それならぜひ筋トレを始めたいと思った人は、40代からのおすすめ筋トレ法「スクワット」や、仰向けになって脚上げして腹筋を鍛える「レッグレイズ」からはじめてみることをオススメします。この冬、外でランニングなどは寒いので、室内で運動するのもいいかもしれませんね。

Asa-Jo チョイス

  1. 32208

    結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

    久しぶりに帰省すると、高校の同級生や地元の友人達が結婚していて焦りを感じることってありますよね。いままではむかしの思い出話や近況報告をして深夜まで盛り上がっていたのに、会話も夫のグチや子どもの話など家族の話が中心になり、 … 続きを読む 結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

  2. 32020

    美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

    英会話、料理、スポーツジム、ヘアケア、エステ‥‥女子力アップのため自分磨きに余念がない20代~30代の独身OLたち。そんな彼女たちの間で、最近気になっているのが“歯の綺麗さ”だ。女性誌でも「歯並びが悪い女性はマイナス印象 … 続きを読む 美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

  3. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

注目キーワード

ランキング