座りっぱなしの仕事がしんどい!みんなどうしてるの?

 デスクワークの人はどうしても座っている時間が長くなるため、身体に不調が出てきて悩ましいようです。

 例えば、腰痛や足のむくみ、お尻が痛くなるなどの悩みです。そんな座りっぱなしの仕事の人って、どのように対策しているのでしょうか。

■昼休みに散歩する

 少しでも動くと楽になるので、昼休みには外に出て歩くようにしているという人が多いようです。気分転換にもなりそうですね。

■何もなくても1時間に1回は立つ

 とくに行きたくなくても、1時間に1回はトイレに立ったりお茶をいれに行ったりする人も多いようです。トイレでは背伸びやふくらはぎのマッサージをするなど、身体のケアをしている人もいました。

■仕事後にケアする

 仕事が忙しいと、頻繁に立つなどの対策が取りづらいことってありますよね。そんなときは、仕事後が勝負。お風呂に浸かって下半身の血行をよくしたり、ストレッチやマッサージをしてほぐしたりする人も。

 座りっぱなしはよくないという話は、近年よく取り上げられています。自分の健康のためにも、ぜひ対策してみてはいかがでしょうか。

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