アサジョ

イケメン ラブ エイジングケア!大人女子を楽しむための情報サイト!

エイジングケア
2017/01/13 10:15

つらい糖質制限ダイエットに!ローラも注目するヘルシー麺&パスタ

エイジングケア
2017/01/13 10:15

20170113healthymen

 昨今は糖質オフダイエットがブームですが、時にはパスタも食べたいですよね。でも小麦のパスタは糖質が多いので基本的にはNG。そこで、ダイエッターにおすすめの「ヘルシー麺」&「糖質オフ麺」を紹介します。

●キヌア麺のパスタ

モデルのローラさんもおすすめするのが「キヌア」を使った麺パスタ。キヌアといえば、スーパーフードとして知られていますよね。ローラさん曰く、小麦粉パスタよりも食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富なのだそうです。

「スーパーフード事典BEST50」(主婦の友社)によれば、キヌアは南米のアンデス山脈原産の穀物で、必須アミノ酸がバランスよく含まれるタンパク質が、白米の約2倍も含まれているとか。

 また、ビタミンB1、B2、カリウム、鉄など、女性が摂りたい栄養素がたっぷり。食物繊維も豊富なので、腹持ちもよさそうです。そんなキヌアがパスタになれば糖質オフダイエット中は重宝します。まさに女性のためのパスタといえそうですね。

●大豆麺のパスタ

小麦やそばなどを一切使わない、大豆100%の麺のパスタも発売されています。糖質もだいぶ抑えられているので、糖質オフダイエットにも使えそうです。麺というとやはり糖質オフダイエットには全般的に不向きなものの、大豆麺のパスタなら安心して食べられそうです。

 ダイエット中の女性だけでなく、健康を気遣う女性にもぴったりのこれらの食材。ぜひ取り入れてみてくださいね。

全文を読む
タグ
関連記事
スペシャル
Asa-Jo チョイス

【ユニクロ】ヘビロテ確実!?この冬オススメのセーター3選

冬はお気に入りのセーターが欲しくなりませんか?そんな1着があれば“ヘビロテ”してしまいますよね。とくに、着心地がよくあったかくて見た目もよいセータ...

【ユニクロ】の「スウェットワイドパンツ」が爆売れのワケ

シーズンごとに何かしらのヒット商品が生まれる『ユニクロ』ですが、今シーズンは「スウェットワイドパンツ」がとっても人気なようです。爆売れしている理由...

冬のインナー・レビュー【無印良品】の「あったか綿インナー」の着心地は?

『無印良品』の衣類といえば、季節を問わず心地よく着られる定番アイテムが多数売られていますよね。中でも、肌寒い今の時期に確保しておきたいのが“あった...

注目キーワード
アサジョ twitterへリンク
PageTop