ライフ
2025/08/31 07:00
朝ごはんって何時に食べてる？理想的な時間は？
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2025/08/31 07:00
あなたは“朝ごはん”を何時から食べていますか？ きっと、人それぞれ決まった時間があるかと思います。そんな朝ごはん、いったい何時に食べるのが理想的なのでしょうか。みんなの朝ごはんの時間とともに調べてみました。
■朝ごはんって一般的に何時から食べる？
朝ごはんの時間は6～7時が一般的のようです。その理由としては、12時のお昼ごはんまでに消化をし終わっている必要があるので、消化にかかる4～5時間のブランクを考えると、逆算して6～7時頃が理想なんだそう。
また、農林水産省の公式サイトでは「9時までに食べるが理想」と書かれています。食事間隔の目安は3時間であることから、昼ごはんの12時から逆算して9時までということのようです。これにより、ベストなバランスで栄養をチャージができるそうですよ。
■みんなは朝ごはんを何時に食べている？
ネット上の声を見てみると、多くの人たちは、朝ごはんを6～8時に食べているようです。ただし、家族のお弁当作りのために早起きする主婦も多く、「5時台に自分の朝ごはんを済ませてしまう」こともあるようです。また、仕事が早朝や夜勤の人は、「夜中の3時半に食べる」といったケースもありました。
いかがでしたか？ 理想的な時間があるとはいえ、その人の状況によってそれぞれ異なるものです。自分にとって理想的な時間はいつなのか、いろいろ試してみるのもいいかもしれませんね。
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