マツコの歯磨き時間は30分！歯磨きタイムは長いほうがいいの？

　普段の歯磨き、みなさんはどれくらいの時間をかけていますか？　きっと5～10分、もしくは30秒なんて人までさまざまでしょう。

　おそらく多くの人が忙しさもあって、それほど時間をかけている暇はありませんよね。でも、あのマツコ・デラックスさんは、なんと毎晩30分もの時間をかけてしっかり歯を磨いているのだそうです！

　ライフメディアのリサーチバンクによる「歯に関する調査（2015年）」では、1回の歯磨き時間の平均は、44.0％の人が「1～3分未満」、34.2％の人が「3～5分未満」という結果に。やはり、マツコさんほど時間をかけて磨いている人はほとんどいないようです。

　実際、1回の歯磨きにはどれくらい時間をかければいいのでしょうか？　歯科医の見解によれば「時間ではなく大事なのはきちんと磨けているかどうか」だそう。　

　確かにそういわれれば納得！　最低3分時間をとって、1本1本を丁寧にあまり力を入れ過ぎず、ブラシを小刻みに動かしながら磨くのが良いといわれています。

　3分だけちょっと我慢して、マツコさんのようにきれいで清潔な歯を目指しましょう！