ランニングの際「スポーツブラ」をしたほうがいいコレだけの理由

ライフ

2016/01/27 17:58

　女性がダイエットのためにとランニングを始めとした運動をするときに気になってくるのが「胸の問題」です。走ったり、大きな動きを伴う運動では、大きさに関係なく必ず気になります。ブラがズレてしまったり、汗でムレて不快な思いをした経験がある人もいますよね。それを防いでくれるのが「スポーツブラ」です。

「スポーツブラは着用すると胸がつぶれてしまって形が崩れると心配する女性がいますが、実はそれがしっかりサポートしている証拠。むしろしないほうが、バストの形を崩すことにつながります」（フィットネス誌スタイリスト）

　バストは脂肪や乳腺細胞で構成されており“クーパー靭帯”と呼ばれるコラーゲン繊維で大胸筋と繋がって乳房を支えています。この靭帯は鍛えることができないうえ、激しい運動に弱く、伸びたり切れたりすると元に戻らないため、バストが下垂して、形が崩れてしまう要因になるとか。これは、ウォーキング程度の運動でもダメージを受けることがあるという。

　そういえばインスタグラムでランニングやトレーニングの様子を公開している、モデルでタレントの菜々緒さんや中村アンさんも、運動中はしっかりスポーツブラを着用しています。美しいスタイルを保つ秘密は、そんなところにもあるのかもしれません。

「スポーツブラを選ぶときは、必ず試着してください。少しきつく感じるくらいがちょうどいいサイズです。そうすることでバストの上下左右の揺れを抑え、乳頭の擦れも予防してくれます。男子マラソンの選手でも、シャツとの摩擦で乳頭が擦り剥ける人がいるくらいですから、バストの大きさにかかわらず女性が運動する時には必須アイテムなんです」（前出・フィットネス誌スタイリスト）

　もちろんスポーツ用だから通気性も良く、ムレにくい。乾きやすい素材でできているのも便利だ。

　自分の好み色やデザイン、そしてフィット感を確かめて買えば、アスリート気分も高まってヤル気も増してくるはず。今年から何か運動を始めようと思っている人は、ぜひ一度、使ってみることをオススメします。