食欲が止まらない！？PMS期の過食対策とは？

エイジングケア

2018/11/26 10:14

　みなさんは毎月の生理前、PMS（月経前症候群）に悩まされていませんか？　PMSは、生理前に起こる日常生活に支障をきたすほどの心身の不調。中でも、食欲の高まりは、体重増加にもつながりますから困ってしまいますよね。そんな人は、きっと自分なりの対処法を試していると思いますが、一度、専門家の意見を聞いてみるのも賢い選択です。

　PMSの世界的権威で婦人科医のキャサリーナ・ダルトンさんの著書「PMSバイブル：月経前症候群のすべて」（Gakuju Shoin, Publishers Lt刊）によると、ドカ食いしたくなるPMSの時期には、少しずつ頻繁に食べるようにするとよいのだとか。3時間毎の食事が目安で、その際、お酒は避けたほうがよいそうです。

　また、産婦人科医の対馬ルリ子さんの著書「女も知らない女のカラダ」（経済界刊）によると、PMSは、周囲に理解を示してくれる人がいるだけで、症状が改善することがあるのだそうです。自分の症状を人に話して、理解してもらうというのも一つの方法なんですね。

　PMSと一口にいっても、人それぞれ症状が異なります。万人に効く対処法はなかなかみつからないかもしれませんが、いろんなことにトライして、自分に合ったものを探してみてくださいね。