「旅行の後は必ず太ってしまう…」という女性にオススメしたい2つのこと

　旅行に行くと、必ず「太った…」と落ち込む方はいませんか？　確かに、旅先では美味しいものがたくさんあり、「今ここでしか食べられないから」と言い訳して、いつもより多く食べてしまいがちですよね。さらに、生活環境が変われば、動いていても太ることはあるようです。そこで、太らないための旅対策をチェックしておきましょう。

■睡眠をしっかりとる

　睡眠不足になると、食欲を司るホルモンが乱れて、知らずのうちにいつもより食べ過ぎてしまったり、痩せにくくなったりするといわれます。旅先での睡眠は、いつもよりしっかりとるようにしたいですね。

■帰宅したらいつものペースに戻す

　ダイエットカウンセラーの伊達友美さんの著書「一生、太らない！食べ方の極意40」（学研プラス刊行）によると、旅の帰りの飛行機や電車に乗ったときから、いつもの生活パターンに戻すのが鉄則なんだとか。例えば、帰りの飛行機に乗ったらもうお菓子を食べないなど。このポイントを守れば、帰宅後も太ることに対してそれほど不安に思わなくてもよいようです。

　旅が大好き！　でも太ってしまう……という方は、一度意識してみてはいかがでしょうか。