失恋デトックス!泣くことのメリットとは?

「失恋して悲しくて悲しくて……。毎日泣いてばかりなんです」

 確かに、失恋ほど人の心を揺さぶる出来事はそうそうないですよね。こうした大きな悲しい出来事があると、人はとてつもなく絶望的な気持ちになります。この心の状態を心理学的には【デッドゾーン】といい、3ヵ月程度は続くといわれています。そして、こうした状態のとき、実はたくさん泣くことが、立ち直るためには効果的なのです。

 なぜなら、泣くことで心と身体の痛みが緩和されるから。涙にはエンドルフィンというホルモンが含まれているのですが、これがモルヒネ以上の沈静作用をもたらすといわれているのです。また、デッドゾーンの状態のとき、人は大きなストレスを感じていて、体内ではストレスホルモンが放出されています。涙は、このストレスホルモンを身体の外に排出もしてくれるのです。

 泣くという行為により、人間の自律神経が交感神経から副交感神経へと切り替わるというメリットもあります。副交感神経が優位になると、解放されたようなリラックスした気持ちになり、ぐっすり眠れるという効果もあるのです。さらに、泣くことで免疫力がアップするともいわれており、泣くこと=元気になれる行為ともいえるのです。こうして泣くことの効果を考えてみますと、大失恋のときには泣けば泣くほど立ち直りが早そうですね。

 では、いつ泣くのか。1人で自分の部屋にいるときなら、誰にも遠慮はいりませんよね。悲しい夜は存分に泣いてすっきりし、“穏やかで元気な私”を取り戻していきましょう。たくさん泣くことで、次の恋に進もうというポジティブな気持ちも生まれてくると思いますよ。

(恋愛カウンセラー・安藤房子)

Asa-Jo チョイス

  1. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  2. 100375

    30~40歳で必要な貯金額って?無料オンラインセミナーの“お金”活用術

    昨今のリモートワーク急増により、多くの場面で“オンライン化”がニューノーマルとして定着しました。同時に、こうした変化の不安からか在宅中の余暇を“学び”に充てる人も多く、手軽に参加できるオンラインサロンやセミナーのニーズが … 続きを読む 30~40歳で必要な貯金額って?無料オンラインセミナーの“お金”活用術

  3. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

注目キーワード

ランキング