自分の全身を鏡で見たときに、「反り腰」が気になる人はいませんか？ 反り腰は腰が反った状態のことですが、これが過剰になるとヒップが後ろに下腹が前方にポッコリと突き出てしまいます。実は、反り腰は見た目だけでなく身体の内部に … 続きを読む 意外な悪影響が！？「反り腰」が女性によくないワケ
骨盤底筋群
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筋トレというと、腹筋や腕、脚などがイメージされますが、女性には他にも鍛えるべきところがあるのをご存知ですか？ それは下腹部周辺の筋肉である「骨盤底筋群」。骨盤のユガミ、将来の尿漏れ、腰痛などが気になる方は注目です！ … 続きを読む ぽっこりお腹も解消！女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法