エイジングケア
2021/02/10 18:14
「これで2キロ落ちました！」女性たちが実践したこと
エイジングケア
2021/02/10 18:14
コロナ太りが止まらない！ どうしよう……そんな切実な悩みを持つ人にとって、「2キロ落ちる」というだけでもうれしいのでは？ ほんの少しだけど、「とりあえず体重が落ちた」という人の体験談を紹介します。
■1ヵ月で2キロ落ちました！
ある女性は、体重管理アプリで体重を1ヵ月記録していました。その間、腹筋などちょっとした筋トレを行い、お菓子は週1回に制限。食事は白ご飯の量を1食につき150gくらいに抑え、肉などのおかずはたくさん食べていたそうです。すると見事、1ヵ月で2キロ落とすのに成功。ご飯の量を減らしたのが大きいようですが、体重の記録を地道に続けていたというのも、成功ポイントだったようです。
■2週間で2キロ落ちました！
ある女性は、1時間の半身浴を毎日続けたところ、2週間で2キロ痩せたそうです。とくに、発汗系の入浴剤を入れていたのが功を奏したとか。また、半身浴の前にはコップ1杯の水、入っている最中は500ミリリットルのペットボトルの水を飲み、半身浴から出た後も、コップ1杯の水を飲むということを実施したそうです。
■1週間で2キロ落ちました！
ある女性は、朝食に果物だけを食べる方法で、1週間で2キロ落としました。例えば、リンゴ1個とキウイフルーツ2個、バナナ1本と甘夏1個などを食べたそうです。同時に、夕食は炭水化物を少なめにしていたようです。
2キロ落ちたといっても、どのくらいの体重から落ちたのか、水太りなのか脂肪太りなのかなどによっても変わってきますが、痩せたのは事実。安易に真似をするのはオススメしませんが、参考にはなるのではないでしょうか。
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