「もう仕事は嫌だな」と感じたら……職場という戦場で役立つ“推し”の力
- タグ
- 推し活
- 仕事
- モチベーション
- Nao Kiyota
月曜日の朝や連休明けのどんよりした空気に飲み込まれ、「仕事に行きたくない……」とため息をついていませんか？責任感だけで自分を突き動かすことには限界...
ライフ
2021/09/30 18:14
ホルモンバランスを整える！女性たちに人気のタンパク質源とは？
ライフ
2021/09/30 18:14
最近、筋肉が衰え出していると感じたり、髪や爪の健康が気になったりしていませんか？ 痩せにくくなったということもあるかもしれません。実はそれ、タンパク質不足の可能性があるんです！
女性にとってタンパク質はとっても大事。これが不足すると女性ホルモンのバランスに悪影響が及ぶため、生理不順や肌荒れも起こすことも。そんなタンパク質、パッと思い浮かぶのは肉ですが、ステーキ肉を毎日継続的に摂取するわけにはいきませんよね。では、女性たちは日頃どんなタンパク質を摂っているのでしょうか。
人気なのが鶏ささみ。サラダチキンは王道ですね。また、ゆで卵も外せません。その他、焼きサバとゆで卵のサラダで、シンプルかつオシャレにランチを楽しむ人もいるようです。最近では、オートミールも流行っていますね。食事メニューにきなこを足して“追いタンパク質”を楽しむ女性もいるとか。豆腐もタンパク質なので、付け合わせに選ぶのもよいでしょう。そして、プロテイン飲料も定番化しつつあります。
これらの食材を取り入れて、ぜひタンパク質摂取を意識的に行ってくださいね。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
