平日の毎朝、情報番組「とくダネ！」（フジテレビ系）に出演中の菊川怜さん。番組のある日は4時半起きという生活だそうです。
そんな菊川さんは、あの美しいプロポーションをどのように保っているのでしょうか。その秘密は、どうやら生本番中にあるようです。
実は菊川さん、番組中になんとお腹をキュッと引き締めて立っているのだそう。お腹をキュっとすることで鍛えられるのは体幹の筋肉。良い姿勢を保つだけで体幹の筋肉はかなり鍛え上げられ、とても痩せやすい体になるといわれています。
大切なのは、いかに体の循環機能を高めるか。動いていないのにも関わらず、姿勢を保つだけで、各臓器の健康が保たれるといわれているのです。
確かに、姿勢が良い人というのは、スレンダーで痩せ体質ですよね。
そして食事についても、菊川さんが大切にしているのは肉や魚、卵などのたんぱく質。軽んじず、しっかり食べることが重要なのだとか。たんぱく質は、筋肉をつくるのに必要になるため、やはりスタイルキープには欠かせません。
お腹をキュっと締めて姿勢を正し、たんぱく質を適度に摂取する。特に過激なダイエットを行わずとも、美しいプロポーションはこれでキープすることができそうです。
