エイジングケア
2015/09/01 09:59
食欲の秋、リバウンドの秋。せっかく痩せた体型を維持、その方法とは？
エイジングケア
2015/09/01 09:59
暑くて食欲のなかった夏も終わり、いよいよ食べ物が美味しくなる秋がすぐそこ。ダイエット中のひとにとっては“秋リバウンド”が怖い季節がはじまります。
そんななか、江崎グリコがこの夏ダイエットに成功した人20～40代の男女500人を対象に行った、ダイエットに関するアンケート調査の結果が興味深かったので、ここに紹介していきましょう。
ダイエット成功者のなによりの不安は古今東西「リバウンド」と相場が決まっています。アンケート結果を見ても「今年の秋、ダイエット後の体重維持に自信がありますか」という問いには、なんと4割近くの人が「自信なし」（37％）と答えているんです。
また「今夏以降、さらに体重を落とすこと」に対しても半数以上（55％）が「自信なし」と回答しており、多くの成功者が、痩せた後の維持と継続について、不安を抱いていることがわかります。
リバウンドの主な原因は、油断してダイエット前の食生活に戻ってしまうこと。特に“食欲の秋”と呼ばれるこれからの季節は、最もその誘惑に負けてしまいがちです。
そんなダイエッターたちに「ダイエット中やダイエット直後にも関わらず、食べたくなってしまった経験があるメニュー」を聞くと、1位は「麺類」（パスタ、うどん、ラーメンなど）56％、2位「ご飯もの」（カレーライス、チャーハン、おにぎりなど）54％、3位「スイーツ」（52％）と、炭水化物、甘いものの誘惑に心揺れ動かされているよう。
ただ、昨今では機能性ビールのように、「糖質オフ」を謳った一食286kcal程度のカレーうどんや、食物繊維と豆腐を使用したカロリーコントロールアイスなるものも発売されています。
食事のストレスに悩まされるダイエッターは、こうした代替食品を上手に取り入れて、悪魔の誘惑から解放されるのも、「体型維持」のためには一考する価値がありそうですね。
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