2019/11/20 10:14

年末の忙しい家事がサクサク進む!?「ポモドーロ・テクニック」の時間管理術とは?

 12月にもなると、仕事も家庭の用事もやることがいっぱいですよね。でも、ちょっとした休憩のつもりでスマホを見ていたら、1時間があっという間に経過していたなんてことも。そこで、サクサクとタスクを済ませるためのテクニックを紹介しましょう。

 ビジネスマンの間では、すでに定番の時間管理術「ポモドーロ・テクニック」。これは、それぞれのタスクを集中してこなすために、時間を区切る手法です。まずはやらなければいけないことを書き出して、タスクをスタート。このとき、タイマーで25分を測り、25分経ったら5分休憩します。これを1ポモドーロとして、4ポモドーロ繰り返したら、30分の休憩を取るだけ。もちろん、休憩時間もしっかりタイマーで測ります。キッチンタイマーや、スマホのアラーム機能を使うといいでしょう。

 この25分の間は、どんなことがあってもタスクに集中。他のことは一切やらないと決めてください。SNSを見たり、LINEやメールの返信をしたりするのもNGです。年末にかけての大掃除のときは、風呂掃除、トイレ掃除、デスク周りの掃除……のように、タスクをリストアップしてもいいですね。ぜひお試しを!

Asa-Jo チョイス

  1. 81247

    主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

    ガールズケイリンをご存知ですか? これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。女子選手たちの経歴はさまざまで、他のスポーツからの転身組はもちろん、教員、美容師、看護師からモデル、お笑い芸人まで、中には主 … 続きを読む 主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング