隙間時間

「忙しくても“読書”を習慣化したい！」を叶える3つの秘策

“読書の秋”ともいわれるこの時期。でも、「読書をしたいと思っているのに、まったく実現できない……」と悩んでいませんか？忙しい日々の中でまとまった時...

「知識を増やしたい」「キャリアアップしたい」「試験を受ける必要がある」など、大人が勉強する目的は人それぞれですが、どうせなら効率よく確実に実力をつ...

「今度こそ読書を習慣化したいけれど自信がない……」という悩みはありませんか？読書をしたいと思ってもなかなか実現しないのは、読書を難しく考え過ぎてい...

「なんだか疲れやすい」「冷えやスムーズに動かない体が気になる」「ストレスが溜まって落ち込みやすい」という場合は、心身を労わってすっきりさせる“リフ...

ちょっとした疲労をそのままにしておくと、集中力が低下したり体調が崩れやすくなったりして、仕事や家事の効率が下がってしまいます。そのため、疲れを溜め...

家事や育児、そして仕事に忙しい日々を送っていると、どうしても「自分の時間が取れない……」という問題が起きがちです。そんなときって、いったいどうすれ...

「もっと勉強したい」「視野を広げたい」と思っても、日々のタスクに追われてなかなか自分の時間を作れない……！そんな場合は、次のような工夫で効率よく学...

新型コロナウイルスの感染拡大から一年以上が経過し、今やリモートワークも日常になりつつあります。しかし延びる在宅時間に比例するかたちで、体や心に不調...

コロナ禍で休校やリモート授業が増えたこともあり、子どもの肥満や痩身傾向、免疫力・運動能力の低下といった健康問題が改めてクローズアップされつつありま...

ママが“自分時間”を捻出するって、容易いことではありませんよね。まとまった時間を作るには、仕事や家事、育児中の隙間時間を有効活用することが不可欠で...