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中野ジェームズ修一

何をやっても続かない……“3日坊主”対策

ライフ

これまでの人生、何をやっても続かず“3日坊主”で終わってきた……そんな人は、ぜひ次のような対策法を知ってください。勉強もダイエットも全部、克服でき...

「金スマ」で話題騒然！　“血糖値を下げる”5分間エクササイズ

エイジングケア

2019年2月8日に放送されたTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で、たった5分間で血糖値を下げるエクササイズが紹介されました。これを考案...

【ウォーキングのススメ（3）】歩く速度を変化させて、ダイエット＆美脚効果を！

エイジングケア

ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカ...

【ウォーキングのススメ（2）】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を！

エイジングケア

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ダイエットや健康維持のためのウォーキングでは、普段と同じ速度で歩いていては効果的ではないので、運動...

【ウォーキングのススメ（1）】時間や距離だけを伸ばしても意味がない！？

エイジングケア

ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダ...

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