日々の生活が忙し過ぎて、「食事で意識して栄養を摂れていない……」と気になってはいませんか？ とくに、朝食を抜いたりパンやラーメンなどでサッと食事を済ませたりしてしまうと、どうしても食物繊維が不足してしまいがちです。 … 続きを読む 食物繊維は野菜ではなく「全粒穀物」で摂るのが正解！？
大麦
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「便秘がちでなんだか調子がよくない……」と感じていませんか？ そんな悩みを持つ人は、トレンドの「大麦」を試してみてはいかがでしょうか。大麦に含まれるβ-グルカンは、排便促進効果、正常な腸機能の維持などが期待できるそうです … 続きを読む 便秘対策に！トレンド食材「大麦」を効率よく美味しく取るコツ
最近は健康志向や腸活ブームもあって、「大麦ご飯」に注目が集まっています。でも、大麦は玄米同様、少々食べづらいところもあります。それでも大麦ご飯を食べる理由って、いったい何なのでしょうか？ その健康効果に目を向けてみまし … 続きを読む 便秘・食べ過ぎ防止にも！「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは？