ビタミンD – アサジョ

風邪やインフルエンザ予防に！大学教授が勧める「ビタミンD」の効率的な摂り方

季節の変わり目は寒暖差が激しく、薄着で身体を冷やしてしまうことも。そんなときは、知らず知らずのうちに免疫を下げてしまっているかもしれません。冬を過ぎても風邪やインフルエンザの感染リスクはありますから、健康を維持するため … 続きを読む風邪やインフルエンザ予防に！大学教授が勧める「ビタミンD」の効率的な摂り方

コロナ禍で、例年より健康に気を付けていることでしょう。とくに食事には気を使いたいものです。毎日何を食べるか、慎重に選んでいますか？　そんなときにぜひ知っておきたいのが「ビタミンD」のことです。　女子栄養大学栄養学部　 … 続きを読む免疫の働きをサポート！「ビタミンD」摂取にオススメの食材

ステイ・ホームで家にいる時間が長くなり、緊急事態宣言解除後も“おこもり”がちな今、日光不足による体の不調に悩む人が増えているようです。　1年を通して紫外線対策をしている人も多いと思いますが、実は紫外線にも体にいいこと … 続きを読むテレワークなどで在宅していても適度な日光浴が必要なワケ

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」といえば、どんな栄養をどれくらい摂取すればいいのかの目安量が掲載されている報告書ですが、実はこの中のビタミンDの摂取目安量が、引き上げられる検討が進んでいるそうです。　大塚製薬が … 続きを読むビタミンDを摂取するとウエストが細くなる！？

本格的な暑さがやってくると、紫外線や熱中症から子どもを守る工夫が必要になります。でも、具体的にどうしたらいいのか……。そこで、紫外線との付き合い方と熱中症対策について、楽天ママ割主催の『ママの学校』に登壇されていた、順 … 続きを読む紫外線不足で骨が弱くなる！？子どもの紫外線・熱中症対策はどうすればいい？

インフルエンザといえば冬のイメージがありますが、ここ数年は「春インフルエンザ」も話題になっていて、地域ごとに散発的な流行となることがあるようです。なんでも、GW明けくらいまでは感染がみられるようなので、暖かくなったから … 続きを読むまだまだ油断禁物！インフルエンザの流行はGW明けまで続く！？

よく「ビタミンは身体にいいから積極的に野菜などから摂りましょう」などといわれますが、実は摂れるだけ摂ればいいというわけでもないようなんです。　日本サプリメント評議会評議委員の則岡孝子さんの著書「知らないと危ない　栄養 … 続きを読むビタミン・ミネラルの過剰摂取が危険なワケ

将来の自分の骨の健康について、不安に思い始めたという女性はいませんか。骨粗しょう症のリスクは40～50代の女性が抱えている！と、よく話題になりますが、将来、寝たきりになるなんていうことは避けたいですよね。　骨粗鬆症財 … 続きを読む 40代からは骨のリスクが増す！？骨粗しょう症を予防する栄養素とは？

1月30日に放送されたバラエティ番組「有田哲平の夢なら醒めないで」（TBS系）に女優でモデルのすみれが出演。一見、不可解とも思える“朝の儀式”が大きな注目を集めた。　番組では「意識高い系女子」の代表として、すみれの私 … 続きを読むすみれ、奇妙な「朝の儀式」でメンタルを修復していた！

ダイエットや健康維持のために「コレステロールを摂るのを控えている」という人はいると思います。「コレステロールが多いから、卵を食べるのは1日1個まで」という話もあります。　「厚生労働省が5年ごとに発表する『食事摂取基準 … 続きを読むコレステロールが心配だから「卵は1日1個」は本当に正しいの？