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“免疫力”を意識して、食事や睡眠、運動などを心掛けている人は多いと思います。実は、新型コロナウイルス感染症への感染対策に加えて、ワクチン接種をする...
この1年、巣ごもり生活で「便秘がちになった……」という人もいるのでは?いろいろな対策がある中でも、やはり食べるものは重要といえそう。そこで、簡単で...
正月太りやコロナ太りが深刻……。そんな人にぴったりなのが“痩せステーキ”です。これは、管理栄養士の赤石定典さん監修の「牛ガーリックステーキ舞茸添え...
コロナ禍で外出する機会が少なくなり、運動不足、食べ過ぎ飲み過ぎ、食事抜き、ストレス、自律神経の乱れなどに陥っていませんか?糖尿病専門医である銀座泰...
コロナ禍で、例年より健康に気を付けていることでしょう。とくに食事には気を使いたいものです。毎日何を食べるか、慎重に選んでいますか?そんなときにぜひ...
いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ではいったい、ダイエットに効果...
挫折者が多いといわれる「舞茸茶」ダイエット。それは、舞茸茶の煮汁が「飲みにくい」「まずい」から続けられないのだとか。でも、食事と飲料の両方で舞茸を...
ダイエットのために過度の食事制限をすると、栄養不足による不調を起こしやすくなります。体脂肪と共に「骨」や「筋肉」まで削ってしまっては、健康を維持す...
鶏むね肉といえば、高たんぱく・低脂肪であることから、ダイエットに向いている食材といわれます。でも、「パサパサして食べにくい」「硬さもあってあまり美...
いよいよ寒さが本格的になってきましたよね。そんなときには、風邪やインフルエンザ予防に、より一層力を入れて取り組みたいものです。うがいや手洗い、マス...
食欲の秋到来!美味しいサンマや栗、さつまいもなどを筆頭に、さまざまな美味しいものが食卓に並ぶ季節です。でも、気になるのが秋太り!医学博士・池谷医院...
「食後過血糖」という状態をご存知ですか?文字通り、食後に血糖値が高くなることをいいます。空腹時の血糖値の正常値は100mg/dL未満といわれていま...
食事中の血糖値の上昇が緩やかになるほうがダイエットにいい、というのはよく耳にすること。白ご飯よりも野菜や汁物を先に食べるなどして、血糖値の上昇を抑...
中間淳太「熱愛発覚」が「仕事激減」に直結する切実な理由 イケメン
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