幸せホルモン

「身体を動かすのが億劫！」という人は、ダイエットにも苦手意識があるのでは？ 　ダイエットに限らず、何かしらの行動を起こすこともしんどい毎日でしょう。でも、ある女性はこんな発見をしたそう。それは、「身体を動かすのが楽しい」 … 続きを読む 苦手意識がなくなる！？ダイエットを成功させる“自己暗示”

「最近、なんだか太ったし、太りやすくなった気がする…」と感じませんか？　そんな女性に、ぜひ目を向けていただきたいのが「睡眠」のこと。実は、“睡眠不足は太りやすくなる”というのは、本当のようなんです。 　精神科医で睡眠専門 … 続きを読む 「睡眠不足は太る！」は本当か？

いつまでもキレイでいたい──年齢を重ねても、多くの女性たちはこのように思うのではないでしょうか。何より、美しくあるために努力しているときは、女性にとって真の喜びです。なぜなら、それが大切な人に好かれる結果になるから。で … 続きを読む 美しい女性が実践している「たったこれだけ！？」のこと

更年期にはさまざまな不定愁訴が現れるといわれますが、その後に訪れる「アフター更年期」にも不調はあるようです。 　ウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子院長の著書「アフター更年期からの不調を治す50の習慣」（主婦の友社 … 続きを読む 更年期が終わっても不調は続く！？「アフター更年期」の症状と対策

最近は、女優やタレントがSNSなどで「すっぴん」を自信ありげに投稿しているのが目立ちます。彼女たちのように、誰しもがすっぴん肌には自信を持ちたいものですよね。でも、「どのようにケアすればいいのかわからない…」という人も … 続きを読む 目指せSNS投稿！？「すっぴん」美肌づくりのヒント

十分な睡眠がとれた朝は非常に調子がいいものですよね。実は、質の良い睡眠を取ることがダイエットにもつながるということを知っていましたか？ 「睡眠中、肉体的な活動は休んでいますが、体内では成長ホルモンをはじめとした様々なホ … 続きを読む あなたの睡眠は何時間？寝不足が“太りやすい体質”を作る、そのメカニズム