生活習慣

言われたことや勧められたことをやっているだけの“流されて生きる”人生になっていませんか？　一度きりの人生を自分の力で紡いでいきたいと感じたら、次のような行動を心がけてはいかがでしょうか。 ■未来について考える 　将来や … 続きを読む “なんとなく生きている”を脱却する時間の使い方

「毎朝起きるのがツラいけど、遅刻しないよう頑張っている」という人は多いことでしょう。でも、早起きが苦行になっているうちはなかなか大変ですよね。そんなときは、「これならやってみたい」「これなら早起きしたい」と思える方法を取 … 続きを読む 朝が苦手な人でも今すぐ出来る！“早起き生活”を実現させる取り組みとは？

ママたちにとって育児は楽しくもありますが、大変なこともありますよね。とくに、おんぶや抱っこをすればスムーズに寝てくれる時期を過ぎると、急に“寝かしつけ”が負担の大きなタスクになります。布団の上で遊び回ってなかなか寝てく … 続きを読む 子どもの夜の“寝かしつけ”をラクにするために習慣化したい3つのこと

春といえば、環境の変化も感情の起伏も大きくなりがちです。「メンタルがコントロールできず、毎日ザワザワしてしまう……」と悩んだら、次のように生活の基盤を整えてどっしりと構えなおしてはいかがでしょうか。 ■夜は“安心”を最 … 続きを読む 生活リズムを整える！“春のメンタル不調”を防ぐ3つの秘策

スポーツを頑張っている子どもに、「何かできるサポートはないかな……」と悩んでいるケースでは、家庭では心身のメンテナンスに注力するのがオススメです。次のような方法で、子どもが力を磨けるように整えてあげましょう。 ■ラジオ … 続きを読む スポーツを頑張っている子どもに家庭でできる3つのサポートとは？

お金って大事ですよね。生活するために必要なのはもちろん、その使い方によっては心が満たされることもあります。そうしたことも含め、あらゆる面で“安心”を得るためのモノという側面があるでしょう。 　一方で、だからこそ「お金が … 続きを読む お金に関する悩みごとを解消するために“いますぐ”できること

「子育てや仕事、家のことに時間も体力も持って行かれてしまい、自分のことはいつも後回し。知らず知らずのうちに老け込んでいく……」のを防ぐには、自分を労り心と体を健康的な状態に保つことが重要です。次のような行動を習慣化するこ … 続きを読む 自慢のママでい続けるために――老け込まないための3つの重要習慣とは？

「姿勢をよくしたり運動したりマッサージしたりして気を付けているのに、肩凝りがまったく改善しない……」と困っていませんか？　ケアすることは大事ですが、実は次のようなことが肩凝りを助長することもあるんです。そんな悪習慣、身に … 続きを読む これがいけなかったのか！「肩凝り」を助長する3つの悪習慣

「自分のお金に本気で向き合うことができず、なんとなく散財しては貯められない状態を嘆いてしまう……」という状態になっていませんか？ 　自分らしい暮らし方や使い方で、満足感を得ながら必要なお金を貯めていけるようにするには、周 … 続きを読む あなたの “お金の使い方”は大丈夫？お金と向き合うために実践したい3つのこと

「今日も最悪！」とつぶやく毎日では気が滅入ってしまいますし、無意識に失敗が多くなってしまいます。「今日もいい感じ！」とつぶやけるコンディションで向き合えば、失敗と思いきや大成功！へと挽回できることも。“できそうな予感”に … 続きを読む 「今日もいいかも！」最高のコンディションに整えるための3つの“プチ習慣”

増税や物価高に加え、上がる気配さえない賃金……そんな状況で「今日や今週、今月はどうやって乗り切ろうか……」と不安を感じている人も多いと思います。これでは目の前のことに精一杯で、将来のことを考えたり他者への思いやりにまで … 続きを読む 生活の中に取り入れたい！お金持ちが実践している“幸福習慣”とは？