「旅先で太りたくない！」なら実践したい3つのこと

　旅行すると「必ず太ってしまう……」という人はいませんか？　そこで、旅の食事で太るのを避けるための予防策をチェックしておきましょう。

■積極的に歩く

　旅といっても、ゆっくり過ごす温泉からアクティブなアウトドアまでさまざまな楽しみ方があります。たとえどんな旅行であっても、積極的に歩く行程を入れるようにしましょう。その分カロリーを消費するので、太りにくくなりますよ。

■バイキングは食べる量をコントロールする

　旅先では、バイキング形式の食事が多いですよね。そんなときには、食べる量をコントロールすることが大切。糖質を控えめにするのもポイントです。

■部屋にお菓子を持ち込まない

　旅館やホテルの部屋にまでお菓子やお酒を持ち込んでしまうと、夜遅くまで食べることになるのでやはり太りやすくなります。太りたくないのであれば、できるだけ部屋には持ち込まないのがよいでしょう。

「太りたくない！」なら、ぜひこれらのポイントを押さえて行動してくださいね。