2015/07/31 10:00

ストレスを感じたらアソコの硬さをチェック!押すだけでできるイライラ解消法とは?

20150731mizoochi

 仕事や人間関係でストレスが溜まってくると、ちょっとしたことでもイライラしてしまい、どこに吐きだしていいのかわからず、体は重くなるばかり‥‥?

 そんな状態を放ってしまっている人は多いのではないだろうか。はたして自分のストレスがどれだけ溜まっているのか?実はカラダのある部分の硬さをチェックすると、ソレがわかる方法があるという。

 それが、ストレスが溜まると硬くなるという「みぞおち」だ。

 ウソかマコトか、イライラしている人はみぞおちが緊張し硬くなっている。これをゆるめるためには、寝るか何かを食べることが手っ取り早い。

 しかし、仕事中寝るわけにもいかないし、食べてばかりいてはカロリーオーバーに。そこで、意図的に自分でみぞおちをゆるめるのがオススメだ。

 みぞおち部分に両手の指を立てるように当て、息を吐きながらグーッと圧迫し、同時に前方に体を倒していく。そして、息を吸いながら元の姿勢に戻す。これを繰り返せば、みぞおちがゆるむのを実感できるはずだ。

 みぞおちのある横隔膜をゆるめることによって、腹の底から笑いやすくもなってくる。最近大笑いしてないなぁという人は、ストレス発散のためにもみぞおちを押して気分も一緒にゆるゆるにリセットしてみよう。

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