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ダイエットを決意して食事制限と運動に励んでいると、すぐに訪れるのが停滞期。順調に減り始めた体重も、なかなか減らない時期です。
意志が弱いとココでついつい挫折してしまいがちの停滞期ですが、いったいどうやって乗り越えればいいのでしょうか？
マイナス17キロダイエットに成功した浜田ブリトニーさんによれば、停滞期を過ぎればガクンと体重は落ちるのだといいます。そのためには“忍耐”が必要ですが、ちょっとした一工夫でラクに乗り越えられます。
その一つが、今までやってきたボディメンテナンスのメニューを変えて、新しいものを導入してみること。食事や運動などをちょっと変えてみるだけでも、停滞期を脱するきっかけになるといいます。
また、酵素ドリンクを飲むことをすすめる人もいますし、お肉を食べてたんぱく質を強化するのもよし。運動もちょっと志向を変えて、ジョギングから水泳に変えてみるなども一考です。
新たな刺激に身体も反応して、また体重が減り始めるかもしれません。ぜひ乗り越えて“結果”を出しましょう！
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