元NHKアナ・中村克洋「人生を動かす“顔”パワー」講座／顔と夢実現⑨“晴顔”になるだけで“やる気スイッチ”が入るワケ

ライフ

2025/08/11 07:00

「やんなきゃいけないんだけど、やるのがおっくう」言い換えれば、「なかなか“やる気スイッチ”が入らない」ってこと、よくあります。しかし、そもそも「“やる気スイッチ”なんて便利なものが本当にあるの？『ドラえもん』じゃあるまいし！」と言いたくなってしまいます。

　しかし、これがあるのです。私たちの脳の中の「淡蒼球（たんそうきゅう）」というところに。淡蒼球には「報酬が得られるまで、欲求行動を続けさせる」働きがあります。淡蒼球のスイッチが入れば、人は、最後まで（報酬が得られるまで）その欲求行動を続けられる。つまり、“やる気”が持続するのです。これってすごいですよね。ところが…、この“やる気スイッチくん”、厄介なことに「自分の意志でスイッチを入れる」ことはできないのです。

■“スイッチ”を入れる方法は2つ

　それは“きっかけ行動”と“報酬の期待”です。まず“きっかけ行動”を説明すると、私たちは、やる気が出ない時、「やる気が出るまで待とう」と思いがちですが、これが間違い。「まず、とりあえず“やり始める”。ちょっとだけ行動を起こす」と、「それをきっかけに“やる気スイッチ”が入る」のです。本屋で、試しに本を1～2ページ読み始めたら、止まらなくなって、ついに買ってしまった、なんて経験はありませんか？机の上だけ片付けようと思って始めたら、部屋全体を片付けてしまったということは？これは、ちょっとした“きっかけ行動”に淡蒼球が反応して“やる気スイッチ”が入ったのです。

　一方、“報酬の期待”とは、これこそが、これまで何度も見てきたドーパミンによる“報酬系”の活用です。「がんばって練習して試合に勝った」時に、快感が生まれます。これを脳が学習して練習の“やる気スイッチ”を入れます。「がんばって練習して、また勝利という快感を得ようとする」のです。これが単なる勝利ではなく“優勝”だとどうでしょう。練習に、より力が入るでしょう。報酬が大きければ大きいほど、やる気も大きくなります。

“やる気スイッチ”を入れる2つの方法、どちらとも、「ただ“晴顔”をするだけで十分」イケます。つまり、“やる気スイッチ”は、“晴顔”（特に“やる気顔”）で、バチン！と入ってしまうのです。電気代も消費税もかかりません。ぜひやってみてください。

■意識的であれ！さらに、意図的であれ!!

「私たちは知ってしまった」のです。「“顔”で夢実現」のシステムを、いったん「知ってしまった」以上、積極的に活用しない手はないと、私は思います。無意識ではなく意識的に、さらに目的をもって意図的に、このシステムを活用していかなければ損です。「知っていても使わないのは、知らないのと同じ」だと思うのです。「無意識の暗闇の中をやみくもに歩くより、夢にたどり着く道筋が、明るく、しっかり見えていれば、安心してムダなく、最短距離を歩くことができる」と思うのです。

■“マネッシーくん”のために、“夢”をうまく見る方法

　これまで述べてきたように、「“晴顔”で“夢見て”、楽しんでいれば、あとは、“マネッシーくん”（何でもマネする細胞、ミラーニューロン）がうまくやってくれる」で基本OKなのですが、どんなイメージをどのように見て楽しめば、「“マネッシーくん”は最高の仕事ができる」のかについては、やはり秘訣があります。次回から、「夢をうまく見るための“顔のトリセツ”」を3つお教えしましょう。いずれも“晴顔で夢を見る”ことは大前提です。

●プロフィール

なかむら・かつひろ１９５１年山口県岩国市生まれ。早稲田大学卒業後にＮＨＫ入局。「サンデースポーツ」「歴史誕生」「報道」「オリンピック」等のキャスターを務め、１９９６年から「ワイド！スクランブル」（テレビ朝日系）ほか、テレビ東京などでワイドショーを担当。日本作家クラブ会員。著書に「生き方はスポーツマインド」（角川書店）、「山田久志優しさの配球、強さの制球」（海拓舎）、「逆境をチャンスにする発想と技術」（プレジデント社）、「言葉力による逆発想のススメ」（大学研究双書）などがある。講演「“顔”とアナウンサー」「アナウンサーのストップ・ウォッチ“歴史館”」「ウィンウィン“説得術”」