ライフ
2026/05/25 15:00
間に合ったと思ったのに“チョロッ”と……更年期女性たちの「尿漏れ」事情
ライフ
2026/05/25 15:00
更年期が近付くと「尿漏れ」に悩む女性たちが増えてきます。以前は我慢できていたものが我慢できなくなったり、くしゃみをしたときに不意に出てしまったり、思わぬときに尿漏れが起きてしまいます。今回は、女性たちの尿漏れ事情について探ってみました。
どんなときに尿漏れする？
女性たちはどんなときに尿漏れするのでしょうか。ネット上のSNSや掲示板の声をチェックしてみました。
まず、多くの40代女性が尿漏れに悩んでいるという実情があります。「くしゃみをしたら出てしまう。尿漏れを通り越して“お漏らし”してしまうことも……」という人もいるようです。
“あるある”なのが、「トイレに間に合ったと思った瞬間、便器に腰を下ろすときにチョロッと漏れてしまう」こと。「間に合った！」と安心してしまうのか、不意に出てしまうんですね。
尿漏れの対処法とは？
尿漏れの対処法は尿漏れパッドを使うのが基本です。でも、費用面や購入することの恥ずかしさといった面から、生理用ナプキンで対応している人が多いようです。
尿漏れを治す方法はある？
尿漏れを治す方法としては、骨盤底筋トレーニングや膣を開いたり閉じたりする膣トレが定番です。これらは地味なようで実は意外と効果があるといわれています。
また、近年は骨盤底筋サポートショーツなるものが発売されており、愛用している人もいます。「スクワットをして尿漏れが減った」という女性が多いため、試してみるのもいいかもしれませんね。
尿漏れって、40代を過ぎると多くの女性が体験することになります。負い目に感じず、今回紹介したような対処法をぜひ取り入れてみてくださいね。
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Asa-Jo チョイス
