安静よりも動いたほうがいい?意外と盲点だった「生理痛を和らげる」方法

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 女性特有の悩みとえば「生理痛」。仕事中にコピー機のそばまで歩くだけでもしんどいと言うほど重~い人もいれば、場合によっては、横たわっていないといけないほどの痛みがあるなんてときも。そんなつらい生理痛が起きたとき、あなたはどんな対処をしていますか。

 最近では市販の鎮痛剤が出ているため、それを飲んで賢く対処しているという人もいるでしょう。しかし、その他は「とにかく安静にする」という人が多いのではないでしょうか。

 ところが、生理痛は安静にしているよりも動いていたほうが軽くなるのだそうです。そもそも、生理痛というのは、子宮の筋肉の収縮が原因。人によって程度は異なりますが、血流の悪さがかえって痛みを強くさせるともいわれています。したがって、血流を良くすることが効果的。軽い運動程度なら、むしろしたほうがいいのだとか。また、温めて血行を良くするのもいいようなので、覚えておくといいですね。

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