2016/01/05 17:58

痩せやすいカラダって?

20160105okomori

 なかなか痩せない…、食欲が増すばかり…、冬に向けてカラダは栄養を蓄えようとするので、食欲に反して痩せにくいのが悩みのタネ。そんなときは「3日おこもり」で痩せるカラダにスイッチすることをオススメします。

 3日おこもりとは「カラダも心も脳も、ゆっくりできる環境に身をおいて休ませること」。そう話すのは、長年この方法を実践する美容家のYさんです。その方法とは?

「まず1日目はお部屋でのんびり、ただひたすら寝て起きてをくりかえし、何もしない1日を過ごしてください。食べることは最小限に、面倒なら食べなくても結構です。本を読んだり、テレビを観たりも極力しないで、ぼーっとしたり、だらだらと何もせず、ベッドでゴロゴロしながら1日を過ごしましょう。

 2日目は食べたいものを食べ、3日目にはやりたかったことにトライ。模様替えやショッピング、スポーツジムなど、自発的にカラダが動くので、この時点で頭も心もリフレッシュされて、エンジンがかかってきます」(前出・美容家)

 つまりはとことん自分を甘やかして、そして機を見て立て直す。そこから痩せやすい(エネルギーが燃えやすい)カラダに自然と移行させるのだとか。

 気ままな一人暮らしなら3日は可能かもしれませんが、家族と同居の人は2日に短縮してでも構わないとのこと。

 ストレスもなくなると、食べ過ぎもなくなるそうですよ。気になる人は一度試してみてはいかがですか?

Asa-Jo チョイス

  1. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング