働く女子が抱える「プチ不調」2つの改善策

エイジングケア

2019/12/17 18:14

　あなたは働きながら、プチ不調を感じていませんかか？

　女性向けのWEBメディアのオズモールが、ユーザー6,601人のアンケート結果をまとめた「OZ勢調査レポート2019」の中で、「美容・健康」をテーマとした調査を行ったところ、「美容」のための習慣以上に「健康」のための習慣に興味があるという結果が出ました。

「健康に関して改善したいと思っていることは？」の問いに対しては、1位が肩こり・体のこり、2位が体のゆがみ、3位がむくみ、4位が目の疲れ、5位が睡眠の質となりました。こりやゆがみといった、整形分野でのトラブルが多い結果となっています。デスクワークには、どうしても肩や体のこりがつきものですよね。そこで、これらの改善策をみていきましょう。

　鍼灸マッサージ師で柔道修復師の福冨章さんの著書「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」（秀和システム刊）には、肩などのこりを一瞬で取る「筋ツイスト」が紹介されています。筋肉をねじって、パッと放すだけでできる方法です。腕を手で掴み、筋肉をねじってパッと放すと、筋肉が反動でプルッと元に戻ると思います。それがポイントなんだとか。いわゆる、セルフ整体ですね。

　また、肩こりのツボとして有効といわれているのが、首と肩先の中間のツボ、肩井（けんせい）です。消化器外科の医師であり米国医大教授でもある高橋徳さんの著書「8つのツボで30の病気を治す本」（マキノ出版刊）によれば、この肩井は頭痛の解消にも効くといわれているそうです。

　押すポイントは、肩の皮膚面に対して垂直にまっすぐ押すこと。反対側の手の中指か人差し指を使うといいそうです。グーッと押し込んで、1、2、3と数えたらそれを1回として、4～5回を1セット。朝晩1セットずつ押し込むといいそうですよ。

　いかがでしたか？　これらの方法を試して、プチ不調を改善しましょう。