2020/07/02 10:14

顔周りの筋肉、衰えてない?今すぐできる“顔筋トレ”

「最近、対面で人と会話してないから、なんだか顔周りの筋肉が衰えてきたかも……」

 そんなことを感じ始めたら、今すぐ顔の筋トレを! ビジネスイメージコンサルタントの西松眞子さんの著書「1秒で好かれる技術 人を惹きつける自分の魅せ方30」(クラップ刊)には、口元爽やかトレーニングが紹介されています。

 例えば、口角を思い切り横に開きながら「いー」、指が縦に入るくらい大きく開けて「あー」、下唇で上唇を押し上げる感じで「うー」という表情筋トレーニングを10回繰り返すなどの方法です。

 また、表情筋研究家の間々田佳子さんが提唱する「顔たるみ改善のにこにこ体操」では、上の歯を8本見える状態で笑顔を作り、「ニーコーニーコー」と繰り返すといったものがあります。

 こうした顔の筋トレをしっかり実践し、いつでもすっきりとした小顔で人前に現れたいですね。

Asa-Jo チョイス

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