暴飲暴食

年末年始の暴飲暴食によるリセットに最適！「しらたき麺」メニュー3選

年末年始は暴飲暴食しがちですよね。そんなとき、「お腹をスッキリとリセットさせたい！」と思ったら、低カロリーで食物繊維が豊富な「しらたき」を活用するのがオススメ。疲れた腸を活性化させながら、余分なエネルギー摂取を防ぐこと … 続きを読む 年末年始の暴飲暴食によるリセットに最適！「しらたき麺」メニュー3選

美味しく食べながら“美ボディ”を保つコツ

忘年会やクリスマス、お正月など、暴飲暴食をしてしまいがちな年末年始。でも、太ると戻すのがなかなか大変！　そこで、美味しく食べながらも太らずに済むコツを紹介していきましょう。 ■食事カロリーは48時間単位で管理。食べ過ぎ … 続きを読む 美味しく食べながら“美ボディ”を保つコツ

食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット

「食べ過ぎさえしなければ太らないのに、なぜか暴飲暴食してしまう……」という場合は、食事の改善よりも前に“心”と向き合う必要があるかもしれません。実は、ダイエット成功のためには、「ストレスケア」が欠かせないんです。 ■スト … 続きを読む 食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット

胃が原因に！？肌の乾燥は内側からもケアしよう！

寒くなってくると、肌の乾燥が気になってきますよね。そんな今の時期に、できるだけ予防策をとりたいものです。 　あきゅらいず美養品代表の南沢典子さんの著書「すっぴん美人の教科書」（PHP研究所刊）によると、胃が乾燥するとそ … 続きを読む 胃が原因に！？肌の乾燥は内側からもケアしよう！