2015/8/25 9:59 AM

トーストに塗るだけで美白効果?毎朝食べたいお手軽美肌メニュー

20150825bihada

 ぷるぷる美肌は30~40代女性にとっては欠かせない。そのためにもなるべくだったら毎日お肌に良い食生活を心がけたいもの。

 そこで、忙しい日でもすぐに作ることができる、超カンタンな“美肌に効くメニュー”を紹介しよう。

1.アンチエイジングに効く!アボカドトースト

美肌レシピを多数生み出している料理研究家の森崎友紀さんがオススメしているメニュー。アンチエイジング効果のあるビタミンEをたっぷり含むアボカドのペーストをパンにつけて、トーストするだけ。アレンジとして、カッテージチーズや海苔のつくだにを混ぜるのも相性がいいのでお試しあれ。

2.コラーゲンたっぷりの手羽元煮込み

こちらも森崎友紀さんオススメのメニュー。森崎さんははちみつやトマトケチャップ、しょうゆなどを混ぜたソースと合わせているんだとか。もちろん、酢や酒、砂糖などの定番の甘酢味や、トマトソース煮などでもOK。いずれも手羽元に塩コショウなどで下味をつけたら、鍋に調味料を入れて煮込むだけで完成。コラーゲンたっぷりでお肌もよろこびそう。

3.「グレープフルーツ×アボカド×たらこ」の美白サンドイッチ

「ビタミンE×ビタミンC」の組み合わせは、シミ防止・美白効果がある。アボカドやたらこなどのビタミンEが豊富な食材と、ビタミンCの豊富なグレープフルーツを、ベーグルや食パンに挟んで一緒に食べよう。

 美肌効果が期待できて、かつおいしいレシピ。いずれもお手軽なのでぜひ一度作ってみて!

Asa-Jo チョイス

  1. 10071

    夏のワキ汗、ニオイ解決に「コレがあった!」美ワキの達人愛用クリーム

    夏のファッションといえば「肌見せコーデ」。あのオシャレに敏感な芸能人もモデルのコたちも、今年は肩部分を魅力的にアピールする「オフショルダートップス」をコーデに取り入れるようですね。そんなオフショルダーやノースリーブなど、 … 続きを読む 夏のワキ汗、ニオイ解決に「コレがあった!」美ワキの達人愛用クリーム

  2. 8178

    もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

    独身、無職、貯金ナシ。貢ぎグセあり‥‥そんなどこかで観たドラマの主人公のような“ダメ女”でもないはずなのに、婚期を逃し続けてまもなく30歳‥‥。仕事も恋愛も積極的にしてきたはずなのに、なぜか結婚だけは縁がなかったっていう … 続きを読む もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

  3. 10180

    ノースリーブの季節前に徹底ケア!ワキの黒ずみは専用クリームで一掃を

    いつでもツルンとキレイな「美ワキ」をキープしていたいのが、女ゴコロ。特にノースリーブを着ることの多いこれからの季節は、ケアも入念にしておきたいものですよね。特に電車のつり革使用時はもちろん、BBQなどのアウトドアイベント … 続きを読む ノースリーブの季節前に徹底ケア!ワキの黒ずみは専用クリームで一掃を

注目キーワード

ランキング