2015/12/07 17:58

目指せ10時間睡眠!「なりたい顔No.1」森絵梨佳「美肌」の秘訣

20151207mori-2

 いま、女性誌の表紙に欠かせない“顔”といえば、モデルで女優の森絵梨佳さんではないでしょうか。

08年に「ゼクシィ」のCMで注目を集め、以降は雑誌「美的」や「VoCE」などを中心に活躍。いまや同世代女性の「なりたい顔No.1」ともいわれており、特にその素肌の美しさは定評があります。

 そんな彼女が実践している美容法の一つが、たっぷりと寝ること。あの素肌のベースは、実はここにあるのかもしれません。仕事があるときは平均6時間睡眠ですが、オフの日は「10時間以上は寝る」とブログでも明かしています。

 そもそも睡眠が肌にいいことはよく知られていますが、その理由は“肌のターンオーバー”が眠っている間に起きるからだとか。

 しっかりと眠って、できるだけ深い眠り=ノンレム睡眠を増やすといいそうで、なぜなら人は、ノンレム睡眠のときに成長ホルモンが最も多く出るからだとか。また、ぐっすり眠れていないと肌の免疫力も衰え、外部刺激に弱くなってしまうともいわれています。

 美肌が質の良い睡眠をベースにできていることは、森絵梨佳さんの肌がまさしく物語っているといえますね。

 ちなみに睡眠の質を高めるためには、寝る前にものを食べないことも大切なポイント。彼女も太らないための予防法として徹底しているといいます。

 「なりたい顔」に少しでも近づくためにも、今日からの“睡眠スタイル”を見直してみましょう。

Asa-Jo チョイス

  1. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

  2. 29149

    45歳から真剣に考えて準備を!「老後貧乏」に陥らないための3つの心得

    淑女読者は独身であっても、あるいはパートナーのいる方であっても、老後の経済生活に不安を抱えていらっしゃる方が多いのではないか。今回は老後貧乏に陥らないための3つの心得を伝授することにしよう。第一の心得は、月並みだが、「自 … 続きを読む 45歳から真剣に考えて準備を!「老後貧乏」に陥らないための3つの心得

  3. 26464

    お見合いパーティかマッチング式か?アラフォー婚活に最適なのは実は「ハイブリッド型」だった!?

    春は出会いの季節と言われますが、恋に落ちるような男性との出会いって、意外と少ないんですよね。しかもそれが「結婚」に発展するような出会いとなると、そう簡単ではありません。婚活パーティや街コン&合コンと、世の中にはさまざまな … 続きを読む お見合いパーティかマッチング式か?アラフォー婚活に最適なのは実は「ハイブリッド型」だった!?

注目キーワード

ランキング