2015/12/7 5:58 PM

目指せ10時間睡眠!「なりたい顔No.1」森絵梨佳「美肌」の秘訣

20151207mori-2

 いま、女性誌の表紙に欠かせない“顔”といえば、モデルで女優の森絵梨佳さんではないでしょうか。

08年に「ゼクシィ」のCMで注目を集め、以降は雑誌「美的」や「VoCE」などを中心に活躍。いまや同世代女性の「なりたい顔No.1」ともいわれており、特にその素肌の美しさは定評があります。

 そんな彼女が実践している美容法の一つが、たっぷりと寝ること。あの素肌のベースは、実はここにあるのかもしれません。仕事があるときは平均6時間睡眠ですが、オフの日は「10時間以上は寝る」とブログでも明かしています。

 そもそも睡眠が肌にいいことはよく知られていますが、その理由は“肌のターンオーバー”が眠っている間に起きるからだとか。

 しっかりと眠って、できるだけ深い眠り=ノンレム睡眠を増やすといいそうで、なぜなら人は、ノンレム睡眠のときに成長ホルモンが最も多く出るからだとか。また、ぐっすり眠れていないと肌の免疫力も衰え、外部刺激に弱くなってしまうともいわれています。

 美肌が質の良い睡眠をベースにできていることは、森絵梨佳さんの肌がまさしく物語っているといえますね。

 ちなみに睡眠の質を高めるためには、寝る前にものを食べないことも大切なポイント。彼女も太らないための予防法として徹底しているといいます。

 「なりたい顔」に少しでも近づくためにも、今日からの“睡眠スタイル”を見直してみましょう。

Asa-Jo チョイス

  1. 13447

    みんな食べてる!「生マシュマロ」ってどんなの?

    今話題のスイーツ「生マシュマロ」。みなさんは味わったことありますか? 生マシュマロといえば、江東区亀戸にある、洋菓子処「ましゅまろ亭」の「生ましゅまろ」が有名。まるで和菓子のような新食感のマシュマロだそうで、毎日すぐに売 … 続きを読む みんな食べてる!「生マシュマロ」ってどんなの?

  2. 15948

    お店で飲むより「家飲み」がカレとの距離を縮めてくれるこれだけの理由

    「女子力」はさまざまな場面で問われるもの。なかでも“とっさの女子力”は、男子ならず同性までもが好印象を抱きます。なかでも最近多いシチュエーションが、友達を招いた「家飲み」での料理の腕前ではないでしょうか?ある調査でも、い … 続きを読む お店で飲むより「家飲み」がカレとの距離を縮めてくれるこれだけの理由

  3. 1507

    アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

    美容・ダイエットフードとして欠かせないヨーグルト。水切りヨーグルトや、ホットヨーグルトなど、さまざまな食べ方がブームだが、そんななか、新たなヨーグルトの効果的な食べ方が注目を集めている。それは「夜寝る前」に食べること。こ … 続きを読む アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

注目キーワード

ランキング