2015/12/07 17:58

目指せ10時間睡眠!「なりたい顔No.1」森絵梨佳「美肌」の秘訣

20151207mori-2

 いま、女性誌の表紙に欠かせない“顔”といえば、モデルで女優の森絵梨佳さんではないでしょうか。

08年に「ゼクシィ」のCMで注目を集め、以降は雑誌「美的」や「VoCE」などを中心に活躍。いまや同世代女性の「なりたい顔No.1」ともいわれており、特にその素肌の美しさは定評があります。

 そんな彼女が実践している美容法の一つが、たっぷりと寝ること。あの素肌のベースは、実はここにあるのかもしれません。仕事があるときは平均6時間睡眠ですが、オフの日は「10時間以上は寝る」とブログでも明かしています。

 そもそも睡眠が肌にいいことはよく知られていますが、その理由は“肌のターンオーバー”が眠っている間に起きるからだとか。

 しっかりと眠って、できるだけ深い眠り=ノンレム睡眠を増やすといいそうで、なぜなら人は、ノンレム睡眠のときに成長ホルモンが最も多く出るからだとか。また、ぐっすり眠れていないと肌の免疫力も衰え、外部刺激に弱くなってしまうともいわれています。

 美肌が質の良い睡眠をベースにできていることは、森絵梨佳さんの肌がまさしく物語っているといえますね。

 ちなみに睡眠の質を高めるためには、寝る前にものを食べないことも大切なポイント。彼女も太らないための予防法として徹底しているといいます。

 「なりたい顔」に少しでも近づくためにも、今日からの“睡眠スタイル”を見直してみましょう。

Asa-Jo チョイス

  1. 20189

    今、流行のグルメ缶詰で簡単おうちバル気分!こいわしのオイル漬けのハーブ焼き編

    普段はビール派でも、ボージョレー・ヌーボーだけは飲む!というヒトも多いですよね。ボージョレー・ヌーボーは一般的な赤ワインと比べると渋みも少なく、軽くてフルーティーで飲みやすいのが特徴です。フレッシュな味わいのなので、あっ … 続きを読む 今、流行のグルメ缶詰で簡単おうちバル気分!こいわしのオイル漬けのハーブ焼き編

  2. 17789

    食事制限ストレスもさよなら、芸能人も愛用する“食べ過ぎ翌日”を助ける理想的ダイエット飲料があった!!

    9月1日、アメリカのフォーブス誌が毎年恒例の「世界で最も稼いだモデル」を発表。この企画の常連で、日本でも雑誌やCMでお馴染みのミランダ・カーさんが、今年も10位にランクインしたそうです。親日家としても知られており、来日す … 続きを読む 食事制限ストレスもさよなら、芸能人も愛用する“食べ過ぎ翌日”を助ける理想的ダイエット飲料があった!!

  3. 19870

    10%オフ、送料無料……、お歳暮をお得に用意するには?

    今年もそろそろお歳暮のシーズンがやってきます。最近では若者層を中心にお歳暮を贈る習慣も薄れつつありますが、きちんとお歳暮を贈ってくる後輩や仕事先には、やっぱり好感が持てるもの。自分の評価につなげるためにも、コミュニケーシ … 続きを読む 10%オフ、送料無料……、お歳暮をお得に用意するには?

注目キーワード

ランキング