イライラが止まらない！旦那の“いびき”をやめさせるには？

「旦那の“いびき”がうるさくて眠れない！」

　そんな声、よく聞こえてきます。実際、あなたも同じ悩みを持っているかもしれません。耳栓をして寝ても、重低音みたいないびきの振動が伝わってくるので、「イライラは止まらない」のだとか。また、寝ている夫の鼻をつまんだり叩いたり蹴っ飛ばしたりして、いびきを一旦止めようとする妻もいるようです。

　これはどうにもやるせないですよね。どうすればよいのでしょうか。

　日本呼吸器学会の公式サイトによると、いびきが軽い場合は横向きで眠るといびきをかきにくくなるそう。他に、いびき防止のマウスピースを装着するといびきが減ることもあるというので、夫に横向き寝をお願いしたり、マウスピースの装着をお願いしたりするのもよいかもしれませんね。

　また、いびきが肥満の原因になる場合もあるそうなので、夫に思い当たる節があれば、ダイエットや運動を促して肥満を解消させるというのも手立てといえそうです。