海外トップモデルのミランダ・カーや、日本で今最も多くの女性の憧れの的であるローラは、何ということもない「水」を活用して美を作っているのだそう。「水」はどこにでもお金をかけずに手に入る最も身近なもの。ぜひその水習慣を習ってみよう。
●朝、白湯にレモン汁を絞って飲む
朝に白湯を一杯飲むことで、解毒作用が得られると言われているが、そこにレモンを数滴たらすことで、レモンに含まれるビタミンCが解毒を行う酵素の働きを高めてくれ、相乗効果が得られる。さらに白湯は体を温めるため、代謝UPにも有効だ。
●フレーバーウォーターを活用する
ダイエット中、お腹がすいたら水で我慢するというのは、きっと日常的に多くの人が行っていることだろう。しかし、最近ではフレーバーウォーターやデトックスウォーターと呼ばれるものが登場。ローラもお気に入りなのだそうだ。
フレーバーウォーターとは、ミネラルウォーターに生の野菜や果物を入れて味や香りを楽しむというもの。水に溶け込んだ野菜や果物のビタミンや栄養素も一緒に摂取できるので、ちょっとした栄養補給の助けにもなる。
この夏、ぜひ新しい水習慣を取り入れてみては？
