長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

 長時間デスクに向かって頑張るなら「快適に疲れにくくしたい!」。そんな願いを叶えてくれるのが、デスクワークのサポートグッズたち。体への負担や痛みを軽減させてくれる、次のようなアイテムを試してみてはいかがでしょうか。

■PCスタンドや昇降式デスク

 書類やPCに向かって集中してしまい、気付けば前のめりや猫背の姿勢に……。そんな姿勢を長時間続けていると、首や肩・背中に負担がかかり、凝りや痛みに悩まされやすくなります。そこで、前屈みにならないように手元の書類やPCの位置を目線の位置にもってきてあげましょう。ノートPCを使用する場合はPCスタンドが、PCに限らず書類や書籍などそのときのアイテムによって高さを変えたい場合はデスク自体を上下させることができる昇降式デスクがオススメです。

■腰への負担を軽減させるクッション

 デスクワークの負担軽減には、よい姿勢の維持が不可欠。意識しなくても自然と疲れない姿勢をキープできるとうれしいですよね。椅子の上に置いてその上に座ると自然と正しい姿勢になるよう設計されたクッションは、さまざまな椅子で使うことができ、どんな場所でも姿勢を整えることができる優れもの。コンパクトなものを選べば、カフェやオフィスに持っていくこともできますよ。

■フットレスト・アームレスト

 足の定位置が欲しい場合や、体の水分が足元に溜まるのを防ぐために足を高く上げておきたい場合に大活躍してくれるのがフットレスト。むくみ防止にも役立ちます。また、肘や腕が浮いたままになっていることによるだるさや、机に押し付けることによる痛みを防ぐには、アームレストをつけるのがオススメです。

 これらのアイテムを活用して負担を和らげたら、できるだけこまめに休憩を取って全身を動かすメンテナンスも忘れずに。快適なデスクワーク環境にすることで、やる気や集中力も高めてくださいね。

(Nao Kiyota)

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