「太ってしまう習慣が根付いてしまってやめられない……」という人は多いと思います。もし、これに該当するなら、痩せている人が“無意識”に行っている習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
■常によい姿勢を意識している
痩せている人って、立ち居振る舞いも美しいですよね。常に“よい姿勢”を意識しているからです。実は、この姿勢のよさが太りにくさに影響しているのです。座っているときも、腹筋や背筋を意識していれば引き締まった肉体美をキープできますよ。
■カフェには行かない
カフェ通いが習慣付いているオシャレさんは多いですが、痩せている人はあえて“行かない”という選択肢を取ることもあるようです。なぜなら、カフェは美味しくて甘い飲み物やスイーツなどの誘惑があるから！
■無理のある食事制限はしない
痩せている人だって、太らないように注意しているんです。ただ、ダイエットでは、無理をして絶食したり食事制限したりすることはありません。上手にコントロールしているのです。そのために、たまには好きなものを自由に食べるチートデイを作ってストレスを発散しているようです。
痩せている人の無意識習慣、ぜひ取り入れてみてくださいね。
