季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
ライフ
2023/04/16 18:14
朝は布団からなかなか出られない……寝起きをよくする魔法の言葉とは？
ライフ
2023/04/16 18:14
朝、目が覚めた瞬間に「布団から出たくない……」と思うことってありますよね。そんなとき、みなさんはどうしていますか？ ここでは、寝起きにすんなり布団から出るためのコツを紹介していきましょう。
■「とりあえず朝ごはんのために起きよう」と言ってみる
前夜に好きな朝食を用意しておき、それを“アテ”にして起きるのです。大好物を食べるためなら、自然とカラダが動くという人も多いのでは。
■「よし、やるぞ！」と言ってみる
ガッツポーズをすると本当にやる気が出るとよくいわれますが、これって事実なんです。最初はポーズだけでもいいですが、そのうち心もついてくるものです。まずは言葉とポーズから始めてみてくださいね。
■「人生はそんなに時間がないんだ！」と言ってみる
人生って思っているほど長くはありません。時間は限られています。寝起きが悪いということは、それだけ時間を無駄にしていることでもあります。限られた時間の中でいかに自分の人生を過ごすかを考えれば、1秒でも寝ているのはもったいないですよね。布団になんて潜ってはいられなくなりますよ。
いかがでしたか？ 朝、なかなか布団から出られないという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。そのうち、きっとベストな言葉がみつかるはずですよ。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
