エイジングケア
2017/03/07 10:14
納豆と組み合わせるだけで痩身＆美腸効果を高める食材とは？
エイジングケア
2017/03/07 10:14
納豆は発酵食品の代表格。美腸のために毎日食べているという人も多いことでしょう。あのモデルのマギーさんも「一日1パック」を心がけているそうですよ。
実はそんな納豆に、あるものを入れると「さらに美腸に役立つ」ことが分かったそうです。
そのあるものとは「オリーブオイル」。2016年3月6日に放送された健康情報番組「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（TBS系）で、大竹真一医師が勧めています。
番組によると納豆の食物繊維とオリーブオイルのオレイン酸が、便秘解消に役立つのだとか。このとき、決め手となるのが、オレイン酸。腸内に長くとどまって、腸のカスなどと混ざって、腸のすべりがよくなるのだそうですよ。
また「体脂肪を燃焼させる太らない食べ方：賢いチョイスで太らない食事！」（エイ出版社刊）によれば、「納豆と卵」の組み合わせでたんぱく質が強化され、代謝がスイッチオン状態になるのだそうです。
タレントのあびる優さんは、ひきわり納豆と卵を混ぜる「満月飯」が大好物。タレントの辻希美さんも、納豆卵かけご飯が大好物だとか。どうやら彼女たちは、自然と“痩せる”組み合わせをしていたようですね。
「納豆とオリーブオイル」に「納豆と卵」、早速試してみては？
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