吉澤ひとみさんが産後2カ月で体重を戻した食事法とは？

　2016年7月29日に男児を出産した元モーニング娘。の吉澤ひとみさん。出産後、およそ2カ月経った後には、もうすでに体重が元に戻っていたそうです。

　よく、出産後は体重が戻らなくてダイエットに励む人が多いといわれていますが、吉澤さんは比較的早く、しかもすんなり戻ったそう。公式ブログでは、その産後ダイエット成功の理由を「水分がよくとれる野菜中心（の食事）と母乳でかな」と語っています。

　助産師・こばやしひさこさんの「10人産んだスーパー助産師のストレスゼロで続けられる！母乳育児の本」（すばる舎）によれば、母乳の分泌には体脂肪が使われるため、母乳を赤ちゃんにあげると減量効果も期待できるのだそうです。吉澤さんも母乳育児をしていたことが、産後体重戻しの大きな助けになったのかもしれません。

　ただ、野菜中心ということは、炭水化物、つまり糖質を減らしていた可能性もあります。

　そんな吉澤さん、最近では「太った、やせた」と騒いでいた10～20代とは、考えが少し変わってきているのだとか。あまり神経質にならないことも、産後痩せ成功の秘訣なのかもしれませんね。