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最近、「ヨガエクササイズ」をたしなむ女性が増えているようです。
ところで、このヨガエクササイズとはいったいどんなものなのでしょうか。文字面を一見した限り、ヨガとエクササイズのハイブリッドのようにみえますが、果たしてその真相は…？
モデルの田丸麻紀さんも実践しているというヨガエクササイズ。明確な定義はないようですが、どうやら、ヨガをしながらエクササイズのように筋肉を鍛えたり、血流を良くして身体の調子を整えたりすることを目的とする運動のようです。
ヨガのポーズを決めているときに、お腹や太ももがプルプルした経験がある人も多いのでは？ そんなプルプルがこのヨガエクササイズにとってのポイント。ポーズをとることによって、心身のリラックス、ダイエット、婦人病ケア、アンチエイジングまでできちゃう優れた方法なのです。
田丸さんは、ヨガエクササイズで「みっちりと体を伸ばしてきました」と語っていましたが、身体を柔軟に伸ばすこともポイントのようです。新しいエクササイズのようですが、意外と普及しているようですよ。あなたもぜひ自宅で始めてみては？
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