1日をよりよくするために！「朝活」で意識するべきこととは？

　あなたは朝起きたら、毎日欠かさず行っていることはありますか？

　インターワイヤードが運営するネットリサーチのDIMSDRIVEが実施した「朝の活動」についてのアンケート調査結果では、午前6時～7時台に起きて、テレビ、新聞、SNS・インターネットをみるという「朝活」を行っている人が多くいました。この朝活、脳科学的にみると、あることを意識すると、よりよい効果が期待できるそうなんです。

　医学博士で京都大学名誉教授である久保田競さんの著書「あなたの脳が9割変わる！　超『朝活』法──脳科学の最高権威がはじめて明かす」（ダイヤモンド社刊）によると、朝起きたらすぐに動くことを意識すると、頭の働きがよくなるのだとか。とくに運動をする必要はないのですが、ジョギングなどは頭をよくするためには好適のようです。外に出るのが難しいなら、シャワーを浴びる、掃除、洗濯、ガーデニングでもいいそうですよ。

　朝活、何か始めてみようと迷っている人は、まずは布団から起き上がって「すぐ動く」を実践してみると、一日の仕事に何かいい影響が出るかもしれませんね。