季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
ライフ
2018/08/06 18:14
1日をよりよくするために！「朝活」で意識するべきこととは？
ライフ
2018/08/06 18:14
あなたは朝起きたら、毎日欠かさず行っていることはありますか？
インターワイヤードが運営するネットリサーチのDIMSDRIVEが実施した「朝の活動」についてのアンケート調査結果では、午前6時～7時台に起きて、テレビ、新聞、SNS・インターネットをみるという「朝活」を行っている人が多くいました。この朝活、脳科学的にみると、あることを意識すると、よりよい効果が期待できるそうなんです。
医学博士で京都大学名誉教授である久保田競さんの著書「あなたの脳が9割変わる！ 超『朝活』法──脳科学の最高権威がはじめて明かす」（ダイヤモンド社刊）によると、朝起きたらすぐに動くことを意識すると、頭の働きがよくなるのだとか。とくに運動をする必要はないのですが、ジョギングなどは頭をよくするためには好適のようです。外に出るのが難しいなら、シャワーを浴びる、掃除、洗濯、ガーデニングでもいいそうですよ。
朝活、何か始めてみようと迷っている人は、まずは布団から起き上がって「すぐ動く」を実践してみると、一日の仕事に何かいい影響が出るかもしれませんね。
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