季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
エイジングケア
2018/09/20 10:14
サラツヤ髪どころか首・肩こりも改善！？「頭皮マッサージ」のススメ
エイジングケア
2018/09/20 10:14
パソコンやスマホを使う機会が増え、首・肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。対策として思いつくのは患部へのマッサージですが、実は、頭皮をマッサージすることでも、首や肩のコリが改善することがあるそうなんです。
医師の濱木珠恵さんの著書「ドラキュラ女子のための貧血ケア手帖」（主婦の友社刊）によると、ブラッシングは、頭皮に対してよい影響が出るのだとか。血巡り力が高まることから、首から肩甲骨、背中もほぐされ、頭痛や首・肩こりまでをも改善するのだそうです。
頭皮マッサージは、髪に栄養が行き渡ることから、髪にもよい影響があるといわれています。そもそも、抜け毛は頭皮の血行不良によって起きることから、「抜け毛が気になる」「サラサラでツヤツヤの髪になりたい」という人は、一度頭皮へのブラッシング習慣をつけてみるといいかもしれませんね。
また、「最新版 知っておきたい栄養学」（学研プラス刊）によると、サラツヤ髪のためには、髪に欠かせないビオチンやビタミンA、ビタミンB2、亜鉛などを、食事から摂り入れるのもオススメなんだとか。とくに、ビオチンは髪や皮膚を健康に保つのに大切なのだそうですよ。ちなみに、レバーやピーナツ、くるみ、大豆などに多く含まれているそうです。
サラツヤ髪どころか、首・肩こりにも効果が期待できる「頭皮マッサージ」。ぜひ、実践してみてはいかがでしょうか。
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