2016/01/28 17:58

粉ふきの悩みに!栄養摂取で“なめらか肌”になろう

20160128konafuki

 冬になるとなぜか衣類に白い粉がつく。そんな「粉ふき肌」に悩む女性は少なくないでしょう。肌への直接の対策としては、ワセリンなどの保湿剤を塗る方法がありますが、今回は内側からの対策として、うるおいある肌づくりができる栄養素をご紹介します。

●肌の皮脂膜を作るビタミンA

水分の蒸発を防ぎ、肌表面のうるおいを保ってくれる皮脂膜は、粉ふき肌の場合、きちんと整っていない可能性があります。よって、しっかりとしたうるおいの膜を作るために欠かせない、ビタミンAの豊富なレバー、うなぎ、チーズなどを食べるようにしましょう。

●肌の新陳代謝を高めるビタミンE

ビタミンEは血行を良くする働きがあるため、肌の新陳代謝にも良い影響があるといわれています。アーモンド、アボカド、植物油、たらこなどに多く含まれます。

 このほかにも、たんぱく質はうるおい肌づくりに欠かせない成分。ぜひ意識的に栄養バランスを考えて、粉ふき肌の対策を行いましょう。

Asa-Jo チョイス

  1. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング