2020/03/26 10:14

今すぐやめたい!首のシワを作る3つの“姿勢”

 年齢を感じさせてしまう首のシワ。予防するには、日常生活でシワを作らないことが大切です。ついつい次のような姿勢をしていませんか? これらを改めることで、日常生活でシワを刻み込む確率はグッと下がりますよ。

■スマホを除く際に前かがみになる

 カフェなどで椅子に座ってスマホを操作しているとき、多くの人がスマホを机の上に置いたり低い位置で手にしたりして、前かがみになっているのを目にします。家庭でも、ソファや机でスマホを使用していると、ついつい前かがみになってしまいますよね。メッセージのやり取りや買い物、動画視聴などをしていると、気付けば長時間顔を動かさないこともありますから、姿勢を正して顔の正面にスマホの画面が来るように工夫しましょう。そうすることで、首のシワだけでなく、首や肩のこりを予防・改善することにも繋がります。

■睡眠中、枕が高くて顎が下に向いている

 寝ている時間は意識がないので姿勢を整えにくく、長時間シワを刻み込んでしまいやすいので要注意。枕を使用している場合は、高さを確認しましょう。自然な姿勢で寝たとき、顎が下がって首にシワができている状態であれば、枕を低いものに変更しましょう。ただ、枕が低過ぎると顎が上がり、頭が下がった姿勢になってツラくなってしまうので、バスタオルなどを敷いて調節するとよいでしょう。

■育児での前かがみ

 背の低い子どもに向き合っていると、ついつい前かがみになりがちです。気付けば顎が下を向いていて、首にシワができています。とくに、乳幼児のお世話は下を向くことが多いですよね。下を向いても首にシワができないように、顎を少し持ち上げて首を伸ばすと、シワができなくなりますよ。

 ちょっとした姿勢の悪さで、簡単にシワができてしまうのが首元です。首のシワ対策をしたい場合は、日々の姿勢を見直して、自らシワを作る時間を減らしてください。

(美容・健康ライター Nao Kiyota)

Asa-Jo チョイス

  1. 81247

    主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

    ガールズケイリンをご存知ですか? これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。女子選手たちの経歴はさまざまで、他のスポーツからの転身組はもちろん、教員、美容師、看護師からモデル、お笑い芸人まで、中には主 … 続きを読む 主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング